Многие из вас слышали расхожую фразу, что наш мозг не видит принципиальной разницы между реальностью и выдумкой. Проводились различные исследования, суть которых в том, чтобы показать, как мозг реагирует на реальную ситуацию, например испуг, и ситуацию вымышленную, когда вы боитесь того, что ещё не произошло, и вероятно, никогда не произойдёт, как например крушение самолёта с вами на борту. Так вот, в обоих случаях в мозгу происходят одни и те же процессы. Обычно эта особенность нам здорово мешает в повседневной жизни, потому что мы зачастую зазря накручиваем себя и сами треплем себе нервишки. Но, как говорится, предупреждён, значит вооружён. Как же убедить мозг играть на вашей стороне? На решение этого вопроса меня натолкнул совет, читать детективы во время гриппа или простуды. Автор совета рекомендует именно детективы, потому что, увлёкшись решением загадки, пациент переключает внимание со своего самочувствия на сюжет и, как следствие, меньше прислушивается к симптомам, и болезнь протекает легче, а иногда и быстрей. Простудой мы болеем два-три раза в год, а вот негативные эмоции отравляют нашу жизнь чуть ли не каждый день. Я рекомендую справляться с ними так же, как и с простудой – читать правильные книги.
Книга поможет не только отвлечься от проблемы или тяжёлой ситуации, но и обогатить вашу жизнь. В психологии существует понятие сенсорного притока. Если объяснить в двух словах, то это потребность человека испытывать различные состояния и раздражения органов чувств. Отсутствие же сенсорного притока ведёт к угнетению психики, в том числе и ощущению серости и пустоты жизни. Знакомо? Тогда выбирайте любую книгу из этой статьи, устраивайтесь поудобнее и утоляйте свой сенсорный голод.
Моё исследование основано на моём личном опыте, опросе родных, друзей и знакомых и не носит научного характера, скорее это лайфхак. Вот моя подборка книг, конечно фантастики, которые следует читать в той или иной жизненной ситуации.
- Страх. Первое место в моём рейтинге эмоций занимает страх. Мы постоянно чего-то боимся. Неизвестность заставляет нас нервничать. Читайте роман Джош Малерман «Птичий короб» и вы поймёте, что все, абсолютно все ваши страхи, – это детский лепет по сравнению с тем, что происходит с главной героиней. Кроме того, набоявшись в книге, ваш мозг может дать вам небольшую передышку, не может же он бояться постоянно, вы же не хомяк.
- Грусть. Взгрустнулось? Роман Майкла Суэнвика «Танцы с медведями» выведет вас из этого состояния. Абсурдность, лёгкость, бесшабашность и сумасшедший драйв. Роман изрядно повеселит вас и развеет грустные мысли.
- Неуверенность в себе. Вас преследует неуверенность? Психологи утверждают, что неуверенность лечится исключительно саморазвитием, чем больше вы умеете, тем компетентнее вы становитесь, и тем увереннее себя чувствуете. Саморазвитие и повышение мастерства в любой сфере – процесс не быстрый, поэтому на пути к совершенству почитайте «Игру Эндера» Орсона Скотта Карда, уверен, этот малый научит вас побеждать.
- Предательство. Вас предали? Те, кому вы доверяли больше всего? Так случается, читайте «Ночной дозор» Сергея Лукьяненко. У вас много общего с главным героем, посмотрите, как он справился, может и вам поможет.
- Влюблённость. Вы влюблены? Ваши чувства не взаимны? Он/Она слишком хороши для вас, и в этой паре вам отведена роль гадкого утёнка? Читайте роман Марины и Сергея Дяченко «Ритуал», он поможет с юмором посмотреть на ситуацию и решить для себя, чего вы хотите, а так же получить то, чего вы достойны.
- Страх смены места жительства. Боитесь менять место жительства/работу? Читайте «Марсианина» Энди Вейера, и смело приветствуйте перемены в своей жизни, потому что хуже, чем ему, вам уж точно не будет. А ещё роман о том, что педантичность, терпение и труд всё перетрут.
- Одиночество. Вам одиноко? Ой ли? Читайте «Я – легенда» Ричарда Мэтисона, проживите вместе с героем по-настоящему одинокую жизнь и возвращайтесь обратно в мир, полный людей, некоторые из них вас даже любят.
- Скука. Одолевает скука? Вам пора в приключение, ведь мы помним, что мозгу всё равно, реальны события или вымышлены. Начинайте читать «Властелина колец» Дж. Р. Р. Толкиена. При удачном стечении обстоятельств он займёт ваши мысли на пару месяцев.
- Ощущение безнадёги. Ситуация кажется вам безнадёжной или безвыходной, читайте роман Сергея Гончарова «Сихирти» и ищите выход на поверхность вместе с главным героем.
- Стыд. Вы стыдитесь себя? Считаете, что в вашем возрасте уже должны были достичь чего-то большего, чем вы есть сейчас? А может, вы предали свою мечту и теперь не понимаете, как могли докатиться до такой жизни? Однозначно читайте «Дневник» Чака Паланика. Может у судьбы на вас особые планы?
- Апатия. Вам всё безразлично, вы уже многое видели и вас ничем не удивить. Поищите «Священную книгу оборотня» Виктора Пелевина вместе с героиней по имени А Хули.
- Триумф. Глубоко внутри живёт ранимая и амбициозная творческая личность? Читайте «На краю Ойкумены» Ивана Ефремова и пройдите путь от ученика до мастера, пережив приключения и испытав триумф.
- Удовольствие. Любите книги про игру в кошки-мышки? Читайте «Пятнадцать жизней Гарри Огаста» Клэр Норт и получите полное удовольствие от интриги.
- Уныние. Уныние – смертный грех, потому что ведёт к смерти. Прочувствуйте и проживите всю глубину уныния и ощущения безнадёжности в романе Кормака Маккарти «Дорога», испытайте это чувство, читая книгу, и с лёгкостью возвращайтесь в реальность, здесь и в половину не так плохо, как вам казалось.
- Усталость. А если вы чувствуете усталость, возьмите в руки сборник рассказов Роберта Шекли. Нестандартный сюжет и искромётный юмор гарантированно вернут вам силы и бодрость.
- Ярость. Приходите в ярость от существующего порядка вещей? Мир кажется вам несправедливым или ущербным? Вы полны решимости нести людям добро? Герой «Обитаемого острова» братьев Стругацких даже не несёт добро, а скорее причиняет его. Результаты такой тактики в конце романа. Возможно, они помогут вам скорректировать свою линию поведения.
- Скорбь. Потеря и скорбь – чувства, которые, по моему мнению, невозможно заглушить или хотя бы притупить. Даже книготерапия может оказаться здесь бессильной, но попробовать стоит. Начинайте читать цикл романов Стивена Кинга «Тёмная башня». Это займёт вас на пару-тройку месяцев, а время, как известно, лечит. Также роман «Люди зимы» Дженнифер МакМахон учит смиряться с потерей и потихоньку жить дальше.
- Чувство несправедливости. Завершаю этот импровизированный список книгой, которая является лекарством от чувства несправедливости: «Побег из Шоушенка» Стивена Кинга. Сомневаюсь, что после прочтения вы всё ещё будете думать, что судьба обошлась с вами слишком сурово.
