Апатия, нежелание выходить из дома или даже вставать по утрам… Такое состояние знакомо каждому человеку. А если ваша профессия связана с творчеством, значит у вас творческий кризис. Вам трудно творить, ничего не придумывается, работа приостанавливается. Как следствие, вы теряете время и деньги.
Если своевременно не преодолеть кризис, ваше состояние может перейти в депрессию. А это уже чревато неприятными последствиями для здоровья.
Используйте следующие проверенные способы:
- Отправляйтесь на длительную прогулку. Никаких отговорок. В любую погоду. Главное – забыть дома телефон. Если гулять пешком вам не нравится, берите велосипед. Главное – побыть на свежем воздухе. Обратите внимание на природу. Понаблюдайте за прохожими. Заговорите с кем-нибудь. Так вы переключите внимание и отвлечетесь от своих проблем.
- Примите горячую ванну. Или посетите баню. Сауна или бассейн тоже подойдут. Вода очистит вас не только внешне, но и внутренне.
- Займитесь уборкой. Или реорганизацией рабочего пространства. Или пройдитесь по шкафам и кухонным полкам. Отнесите на помойку старое и ненужное. Освободите место для нового.
- Приготовьте необычное блюдо. Например, лазанью. Внимательно изучите рецепт. Подготовьте все ингредиенты. Включите любимую музыку или телепередачу и готовьте. Не забудьте про десерт. Удивите домашних праздничной едой.
- Посетите книжный магазин. Не спеша гуляйте по нему, просматривая все приглянувшиеся книги. Что-то заинтересует и навеет новые идеи для творчества.
- Попробуйте рисование «вслепую». Выберите объект, который будете рисовать. Не глядя на бумагу, рисуйте. Не спешите, прорисовывайте все детали. Хорошо этот способ работает в незнакомом месте. Например, в кафе.
- Терапия музыкой. Если это работает на коровах, почему не попробовать и на людях? Как давно вы посещали филармонию или оперный театр? Попробуйте. Может именно это вас вдохновит.
- Мысленно представьте своего кумира или любимого писателя. Задайте себе вопрос: «Что бы он сделал на моем месте?». Честно ответьте себе. А затем сделайте!
- Выучите наизусть стихотворение. По памяти запишите его на листок левой рукой. Это упражнение задействует разные отделы мозга.
- Какое занятие не хочется, но надо выполнить? Например, пересадит цветок или повесить картину. А может, вы давно не звонили своему лучшему другу? Сделайте же наконец это!
- Запланируйте путешествие. Выберите направление, изучите местность, посмотрите отзывы. Забронируйте отель или хотя бы подробно запишите все, чтобы в дальнейшем, когда вы будете заняты работой, не тратить на это время. Мечтайте!
- Займитесь спортом. Если вы и так им регулярно занимаетесь, поменяйте вид спорта. Например, посетите урок танцев. Вы заметите, как повышается настроение и общая работоспособность нашего организма после физической нагрузки.
- Высыпайтесь! Сон взрослого человека не должен быть менее 8 часов. Откажитесь от дневного сна. Именно ночью тело и мозг восстанавливаются.
- Освойте техники медитации. Например, Киртан крийя. Просто попробуйте. Медитация уменьшает стресс, успокаивает ум и расслабляет тело. Освоив дыхательные техники, вы сможете успокаиваться в любых трудных ситуациях.
- Главное, сделайте хоть что-нибудь! Составьте план и следуйте ему. Делайте отметки о выполнении. Награждайте себя.
Используйте указанные способы, чтобы поднять себе настроение. И вдохновение не заставит себя ждать. Не тратьте свое время на сожаления и ожидания. Сделайте каждый день насыщенным на события. Ежедневные маленькие шаги приведут вас к большой цели.
Творите!
